Cara Alami Tingkatkan Stamina di Atas Ranjang
PUBLIKSATU.CO - Berhubungan intim tentu membutuhkan energi ekstra agar pasangan tetap merasa terpuaskan. Banyak cara untuk meningkatkan stamina di atas ranjang, tapi harus pintar memilih yang alami bukan asupan kimiawi.
Berikut daftar makanan yang bisa meningkatkan stamina seks. Anda bisa konsumsi sebelum dan setelah berhubungan seks, seperti dilansir laman MSN, Kamis (6/12).
1. Apel
Apel kaya akan quercetin. Antioksidan ini, sejenis flavonoid, mungkin menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk berperan dalam mengendalikan gejala prostatitis dan interstitial cystitis dan bisa meningkatkan sirkulasi.
Quercetin juga ditemukan dalam buah beri, ceri, bawang dan anggur berwarna gelap.
2. Ceri
Ceri adalah sumber melatonin, hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian dan mempromosikan tidur malam yang nyenyak.
Tidur meningkatkan kehidupan seks Anda dengan meregenerasi sel, mempercantik kulit Anda dan mengurangi kecemasan.
3. Biji labu
Biji labu tinggi kandungan seng, vitamin dan mineral serta mengandung tryptophan yang bisa meningkatkan produksi serotonin untuk mengatasi depresi dan meningkatkan mood.
Karena suasana hati adalah prediktor utama libido, apa yang Anda makan bisa memengaruhi perasaan Anda tentang seks.
4. Cranberry
Diet penting dalam mengobati infeksi saluran kemih yang mengganggu.
Jus cranberry adalah salah satu obat alami yang bekerja dengan membersihkan sistem tubuh Anda.
Penting untuk membeli jus cranberry yang tidak manis dan bukan dari konsentrat.
Jus cranberry murni tinggi dalam phytochemical yang memungkinkan Anda untuk mengeluarkan bakteri.
5. Kacang
Untuk dosis tambahan stamina, cobalah makan segenggam penuh kacang. Makan beberapa kenari, pistachio atau almond adalah dorongan pasca-latihan yang bagus.
Gabungan lemak dan protein sehat akan melakukan hal-hal hebat untuk energi dan sistem kardiovaskular Anda juga akan tersenyum.
6. Beetroot dan sayuran hijau
Aliran darah sangat penting untuk rangsangan seksual bagi pria dan wanita. Untuk meningkatkan aliran darah, Anda ingin meningkatkan asupan sayuran hijau dan daun bit Anda sehingga bisa meningkatkan produksi nitrat oksida.
Nitrit oksida membantu melebarkan arteri dan menjaga darah mengalir dengan bebas dan baik.”(fny/jpnn)