Waspada, Lima Kesalahan Olahraga Ini Malah Membuat Anda Terlihat Tua

PUBLIKSATU.CO - Anda yang saat ini mungkin sedang semangat-semangatnya untuk berolahraga harus berhati-hati. Pasalnya, alih-alih merasa bugar, beberapa kesalahan dalam olahraga justru bisa membuat Anda terlihat cepat tua.

Enggak mau kan hal itu terjadi pada Anda yang saat ini sedang semangat melakukan olahraga.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang perlu dihindari agar olahraga tidak membuat Anda cepat tua:

1. Berolahraga dengan postur yang salah

Menerapkan postur tubuh yang tepat saat berdiri, duduk, hingga berolahraga sangatlah penting.

Hal ini disebabkan karena postur akan memengaruhi bentuk tulang belakang. Postur tubuh yang salah saat olahraga bisa membuat punggung Anda membungkuk.

Ini adalah kesalahan dalam olahraga yang akhirnya membuat seseorang terlihat lebih tua. Jadi, cobalah untuk selalu menerapkan postur tubuh yang baik setiap berolahraga.

Bila perlu, Anda bisa meminta bantuan instruktur untuk membetulkan postur tubuh Anda dalam setiap gerakannya.

2. Tidak beristirahat

Tanpa istirahat yang cukup, olahraga berlebihan malah dapat meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh.

Kortisol adalah hormon yang diproduksi ketika tubuh berada dalam kondisi stres. Bertambahnya kortisol akan turut meningkatkan kadar gula darah.

Gula darah lalu mengalami serangkaian proses yang menghasilkan buangan berupa Advanced Glycation End products (AGEs).

AGEs dapat berikatan dengan serat kolagen dan mengurangi kelenturannya. Hasilnya, timbul bercak-bercak dan keriput dini yang membuat Anda tampak lebih tua.

Oleh karena itu, jangan memaksakan diri untuk terus berolahraga saat tubuh mulai merasa lelah. Jangan sampai kesalahan dalam olahraga ini justru membuat Anda terlihat lebih tua dari biasanya.