Awas! 6 Makanan Ini Benar-benar Bisa Mengganggu Tidur Anda

PUBLIKSATU.CO - Sulit memejamkan mata di malam hari terkadang membuat kita mengonsumsi camilan.

Namun hati-hati, ternyata ada beberapa makanan yang justru bisa mempersulit tidur Anda.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa mengganggu kenyamanan istirahat di malam hari, seperti dilansir laman Prevention, Sabtu (15/2).

1. Saos tomat

Tidak hanya bisa menyebabkan perut mulas bagi orang yang menderita acid reflux, tapi saos yang mengandung asam amino tyramine ini memicu otak melepaskan norepinephrine, stimulan yang meningkatkan aktivitas otak dan menghambat tidur.

2. Cokelat

Cokelat secara alami mengandung kafein, yang mungkin bermasalah bagi mereka yang tidak terbiasa mengonsumsinya secara teratur.

Cokelat juga memiliki senyawa yang disebut theobromine, stimulan jantung yang menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga bisa menyebabkan Anda sulit tertidur.

3. Alkohol

Sementara alkohol adalah obat alami yang bisa membantu Anda tertidur, alkohol juga bisa memengaruhi kualitas tidur.

4. Daging panggang

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti steak bisa mengganggu tidur nyenyak Anda.

Makanan ini juga memakan waktu lebih lama untuk dicerna, menyebabkan gangguan pencernaan yang bisa membuat sulit tidur.

5. Keripik dan salsa