Atasi Mual Naik MRT dengan Tiga Cara Mudah Ini

PUBLIKSATU.CO, JAKARTA - MRT Jakarta sudah mulai beroperasi pada bulan Maret 2019 ini dengan melakukan uji coba mengangkut penumpang. Dari berbagai wilayah Jakarta, orang berbondong-bondong mencoba kereta ini, sehingga harapan Anda untuk bisa menikmati kereta ini laiknya wisata privat sirna sudah.

Ditambah lagi aroma kereta yang masih baru dan beberapa guncangan kecil selama perjalanan mungkin membuat pengalaman pertama Anda naik MRT jadi terganggu. Alhasil, bukannya happy, Anda yang mudah mabuk perjalanan malah jadi mual saat naik MRT.

Nah, supaya Anda tak bikin susah orang lain di dalam kereta, segera atasi mual dengan beberapa cara di bawah ini.

1. Berhenti bermain ponsel

Menurut dr. Jessica Florencia dari KlikDokter, mual merupakan tanda bahwa Anda terkena mabuk perjalanan. Munculnya gejala tersebut biasanya dipicu oleh beberapa hal. Salah satunya adalah melakukan kegiatan dengan penglihatan jarak dekat, seperti bermain ponsel.

Saat bermain ponsel, Anda jadi bisa membunuh kebosanan dengan cara membaca, menonton, ataupun bermain game. Tapi, menurut dr. Jessica pada sebagian orang bermain handphone saat perjalanan bisa mengakibatkan pusing dan mual.

“Lebih baik, gunakan kacamata hitam untuk mengurangi gejala mual,” jelas dr. Jessica. Bila tak ada kacamata hitam, sekadar memejamkan mata.

2. Atur napas dan tetap tenang

Mual akibat mabuk perjalanan memang bisa bikin tubuh Anda menegang sehingga rasa tidak nyaman makin terasa. Namun, semakin Anda terfokus pada mual yang Anda alami, rasa itu akan semakin menjadi-jadi.

Solusinya, atur napas Anda. Lakukan pernapasan dalam berkali-kali hingga Anda merasa tenang. Dalam keadaan ini, Anda bisa sambil mendengarkan lagu dari ponsel sebagai pengalihan fokus. Jika Anda sudah lebih tenang dan fokus Anda teralihkan, tanpa sadar, rasa mual pun sudah hilang!

3. Cari “angin” dan isap permen jahe

Ketika mual, ada baiknya Anda mencari posisi dimana Anda bisa mendapatkan udara segar. Tapi karena kondisinya sekarang Anda berada di dalam MRT, maka tidak ada cara lain selain mendapatkan angin tersebut secara mandiri.

Meski tidak terasa panas, gunakan lembaran kertas atau kipas tangan untuk membuat udara bergerak. Dengan begitu, kesempatan Anda untuk mendapat pasokan udara akan lebih besar sehingga pengaturan napas Anda juga lebih baik. Bila perlu, isap permen jahe untuk membantu meredakan mual.

Mencegah mual akibat mabuk perjalanan