5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

PUBLIKSATU.CO - Tidak hanya bermanfaat untuk jantung, air kelapa juga punya segudang manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh, seperti:

1. Mencegah diabetes

Dalam sebuah studi, para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang baik.

Studi lain menunjukkan, menyediakan air kelapa untuk tikus yang menderita diabetes menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan pengurangan tanda-tanda stres oksidatif.

Penelitian ini memang masih harus dipelajari lebih lanjut untuk manusia. Namun, kandungan 3 gram serat dan karbohidrat yang dapat dicerna, membuat air kelapa masuk ke dalam daftar makanan untuk penderita diabetes.

2. Mengatasi masalah dehidrasi

Dehidrasi memang terbukti dapat menyebabkan segudang komplikasi merugikan. Namun sebenarnya, kondisi ini tergolong mudah untuk diatasi. Anda hanya perlu minum lebih banyak.

Nah, salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat dehidrasi adalah air kelapa murni.

Air kelapa murni dapat mengembalikan cairan tubuh lebih baik dari pada minuman olahraga. Hal itu karena air kelapa murni mengandung 61 mg kalium dan 1,3 gram gula alami di setiap 200 ml yang Anda konsumsi, sehingga dapat mengatasi dehidrasi dengan lebih baik.

3. Buat kulit jadi lebih elastis

Menurut dr. Arina Heidyana dari KlikDokter, vitamin C yang terdapat dalam air kelapa juga baik untuk kesehatan kulit manusia. Tubuh membutuhkan asupan vitamin C untuk membuat kolagen.

Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas kulit dan penting untuk penyembuhan luka. Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan, sehingga vitamin C juga melindungi kulit kita dari paparan radiasi sinar matahari.

4. Mengembalikan energi yang hilang

Air kelapa juga sudah terbukti mampu mengembalikan kadar gula darah dengan lebih baik. Ini dikarenakan gula dalam air kelapa tergolong alami dan murni sehingga baik untuk kesehatan tubuh.