5 Kebiasaan Sehat Ini Bisa Mencegah Kanker Paru

PUBLIKSATU.CO - kanker paru adalah jenis kanker yang paling banyak ditemukan pada pria wanita di seluruh dunia, dengan total 11,6 persen dari semua kasus kanker di dunia. Diketahui banyak menelan korban jiwa, sebetulnya kanker paru bisa dicegah dengan menerapkan kebiasaan sehat.

Kebiasaan sehat yang dapat mencegah kanker paru

Ada beberapa cara yang sejak detik ini bisa Anda terapkan untuk menurunkan risiko terjadinya kanker paru, yaitu:

1. Jauhi rokok dan asapnya

Untuk yang masih merokok, berhentilah untuk mencegah kemunculan kanker paru dan penyakit lainnya. Untuk yang tidak merokok, jauhkan diri dari paparan asap rokok. Jangan mau jadi perokok pasif karena sama-sama merugikan.

Bila kesulitan untuk berhenti, Anda bisa minta dukungan orang-orang sekitar atau bila perlu minta bantuan profesional.

2. Hindari paparan zat radon

Radon diproduksi oleh pemecahan alami uranium di tanah, batu, dan air yang akhirnya menjadi bagian dari udara bebas. Radon dapat menumpuk di bagian bangunan apa pun, termasuk rumah Anda.

Anda dapat mengurangi paparan radon dengan melakukan perawatan dan pemeriksaan lingkungan rumah secara berkala.

3. Hindari paparan zat kimia

Menghindari paparan zat kimia arsenik, kromium, dan nikel juga dapat membantu menurunkan risiko kanker paru. Jika pekerjaan menuntut Anda berurusan dengan zat tersebut, gunakan masker dan pelindung pendukung lainnya agar paparannya bisa diminimalkan.

4. Diet bergizi seimbang

Terapkan pola makan sehat dengan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi buah dan sayur dapat membantu melindungi paru-paru dari pertumbuhan sel kanker.

5. Berolahraga secara teratur