7 Manfaat Utama Konsumsi Suplemen Kolagen
PUBLIKSATU.CO - Memiliki kulit yang sehat, elastis, dan tampak cerah adalah impian semua orang. Kulit yang seperti itu bisa diraih lewat konsumsi kolagen, salah satunya bisa lewat tambahan suplemen. Ternyata, manfaat mujarab kolagen tak hanya untuk kulit saja. Bagian tubuh lainnya juga turut merasakannya!
Perlu diketahui bahwa sebetulnya tubuh mampu memproduksi kolagen secara alami. Namun karena satu dan lain hal, jumlah yang diproduksi kadang tak mampu memenuhi kebutuhan sehari-hari. Karenanya, suplemen kolagen bisa menjadi solusi.
Dijelaskan dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, suplemen kolagen terbagi menjadi dua: suplemen oral dan suntikan. Mana yang lebih efektif?
“Keduanya sama-sama aman, tetapi yang lebih efektif adalah kolagen suntik. Ini karena cairan kolagen langsung masuk ke dalam aliran darah, sehingga cepat masuk ke sel-sel tulang maupun kulit,” jelas dr. Karin.
Manfaat suplemen kolagen untuk tubuh
Terlepas dari jenisnya, dr. Karin mengatakan, suplemen kolagen yang didapatkan sesuai anjuran dokter dan dalam dosis sesuai bisa mendatangkan manfaat seperti:
1. Kulit lebih elastis
Kolagen merupakan komponen utama yang bertugas menunjang kesehatan kulit. Zat ini memainkan peran dalam memperkuat, menghidrasi, dan mempertahankan elastisitas kulit.
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan menghasilkan lebih sedikit kolagen, sehingga lama-lama kulit bisa kering dan terbentuklah keriput. Kondisi tersebut bisa dihindari dengan mengonsumsi suplemen kolagen sesuai anjuran dokter.
Selain dikatakan mampu merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen secara mandiri, konsumsi suplemen kolagen juga bisa meningkatkan produksi protein lain yang menyokong struktur kulit, termasuk elastin dan fibrillin.
2. Meringankan nyeri sendi
Kata dr. Karin, dengan berkurangnya produksi kolagen sesuai bertambahnya usia, risiko mengalami gangguan sendi degeneratif, seperti osteoartritis, akan meningkat.
Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi suplemen kolagen bisa membantu memperbaiki gejala osteoartritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Dalam penelitian lain, 73 atlet yang mengonsumsi 10 gram kolagen setiap hari selama 24 minggu mengalami penurunan nyeri sendi yang signifikan saat berjalan dan diam, dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.
3. Mencegah tulang keropos
Produksi kolagen yang menurun juga bisa memicu terjadinya pengeroposan tulang alias osteoporosis. Studi menyatakan, konsumsi suplemen kolagen secara rutin dapat membantu menghambat kerusakan tulang.
Tidak hanya itu, konsumsi suplemen kolagen juga berpotensi membantu meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan kadar protein dalam darah yang merangsang kerusakan tulang.