Lima Tanda Anda Kelebihan Gula

PUBLIKSATU.CO - Anda pencinta gula dan makanan manis? Jika ya, berhati-hatilah. Kelebihan konsumsi gula tidak baik bagi tubuh. Selain meningkatkan risiko penyakit, asupan gula berlebih dapat meningkatkan tumpukan lemak di tubuh. Ada beberapa tanda-tanda kelebihan gula yang perlu Anda ketahui. Jika Anda mengalaminya, sebaiknya konsultasi dengan dokter.

Pentingnya gula

Sebelum mengetahui tanda-tanda kelebihan gula, Anda harus tahu kalau gula pada dasarnya punya peran penting untuk tubuh. Seperti dijelaskan oleh dr. Kartika Mayasarikepada KlikDokter, tanpa gula, organ di dalam tubuh—terutama otak—tidak dapat bekerja secara normal sesuai fungsinya.

“Fungsi utama gula adalah memberikan energi untuk proses fisiologis, seperti respirasi, kontraksi, serta relaksasi otot, irama jantung, dan regulasi suhu tubuh. Nah, gula dan karbohidrat memasok sekitar setengah dari energi total yang dibutuhkan oleh tubuh,” dr. Kartika menjelaskan.

Selanjutnya, otak, neuron, dan sel darah adalah beberapa bagian tubuh yang membutuhkan gula. Untuk bisa berkembang, otak, neuron, dan sel darah memanfaatkan glukosa sebagai energi. Jika tidak ada asupan gula ke dalam tubuh, ketiga bagian tubuh itu akan memanfaatkan glikogen dengan cara memecah jaringan otot.

Tanda-tanda kelebihan gula

Meski gula diperlukan tubuh, tetapi bukan berarti Anda bisa seenak perut mengonsumsi gula, ya! Sudah dibilang sebelumnya, konsumsi gula yang terlampau tinggi bisa mendatangkan sejumlah masalah kesehatan.

Tanda-tanda yang perlu diwaspadai adalah sebagai berikut:

1. Kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan, bahkan hingga obesitas merupakan dampak yang terlihat ketika terlalu banyak mengonsumsi gula. Jika dibiarkan terus-menerus, Anda berisiko mengalami diabetes melitus dan gangguan jantung.

Saat mengalami diabetes melitus, berat badan bisa mendadak turun drastis tanpa sebab yang jelas, padahal Anda makan cukup banyak. Hal ini terjadi karena kadar insulin tidak mampu memetabolisme glukosa, sehingga tubuh beralih ke pembakaran lemak untuk mempertahankan metabolisme sel.

2. Sering merasa haus

Dikatakan oleh dr. Theresia Rina Yunita dari KlikDokter, orang yang mengonsumsi terlalu banyak gula juga akan merasa haus meski sudah minum dengan cukup banyak.

“Tidak hanya sering merasa haus, mulut juga akan terasa lebih kering. Anda pun jadi lebih sering buang air kecil,” tutur dr. Theresia.