Lima Jenis Makanan ini Bisa Membantu Menyembuhkan Luka dengan Cepat

PUBLIKSATU.CO - Ada banyak cara agar luka sembuh dengan cepat. Selain dengan bantuan obat, ada pula cara lain yang lebih alami yang juga tak kalah efektif, yaitu dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Luka terjadinya robekan pada permukaan kulit atau jaringan di bawahnya yang disebabkan oleh berbagai macam hal. Di antaranya akibat terjatuh, teriris, tergores, dan digigit binatang.

Empat fase penyembuhan luka

Saat terjadi luka, tubuh mengalami empat fase penyembuhan, yaitu hemostasis, inflamasi, proliferasi, dan remodeling.

Pada fase hemostasis, pembuluh darah di sekitar luka akan menyempit untuk mengurangi perdarahan. Sementara itu, keping darah (trombosit) berdatangan dan menumpuk untuk menambal jaringan yang luka.

Selanjutnya, sel darah putih (leukosit) akan hadir untuk membersihkan daerah luka dari kotoran dan kuman yang mencoba masuk dari luar melalui luka. Inilah yang terjadi pada fase inflamasi (peradangan).

Setelah itu, pada fase proliferasi, terjadi pembentukan jaringan kolagen dan pembuluh darah baru.

Pada akhirnya, pematangan jaringan yang baru terbentuk tadi terjadi pada fase remodeling.

Cara alami menyembuhkan luka dengan cepat

Ingin proses penyembuhan luka lebih cepat? Salah satu cara alaminya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Zat yang dibutuhkan dalam proses penyembuhan luka antara lain protein, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalsium, zat besi, seng, dan gutamine.

Penasaran makanan apa saja yang baik untuk penyembuhan luka? Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Daging dan telur

Kolagen sebagai zat yang paling vital dalam penyembuhan luka termasuk dalam jenis protein. Oleh karena itu, konsumsi daging dan telur sangat penting, karena mengandung tinggi protein yang bermanfaat untuk pembentukan dan memperbaiki luka.

Selain protein, daging dan telur juga mengandung zat besi, seng, dan glutamin yang juga berperan untuk menghentikan luka dan pembentukan jaringan-jaringan baru. Daging yang baik untuk dikonsumsi termasuk daging merah, ayam, dan ikan. Selain itu, susu dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt juga disarankan sebagai sumber protein.