Penjelasan Ahli jika Rutin Mengosumsi Telur

Publiksatu – Telur adalah makanan yang kaya nutrisi sebagai sumber protein. Telur juga kaya akan vitamin dan mineral. Akan tetapi anggapan yang beredar, kuning telur dapat meningkatkan kolesterol dan khawatir jika dikonsumsi rutin. Benarkah demikian? Mitos atau fakta?

Cara terbaik untuk mengonsumsi telur tergantung masing-masing kesukaan setiap orang. Telur adalah sumber vitamin A dan D yang dibutuhkan untuk membuat tulang lebih kuat. Telut juga mengandung mineral seperti zat besi yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.

Ahli Gizi dan CEO Nutracy Lifestyle dr Rohini Patil, MBBS, mengatakan telur meningkatkan energi dan kekebalan. Telur juga memiliki Lipoprotein berdensitas tinggi yang menyediakan kolesterol baik dan membantu meningkatkan kesehatan jantung kita.

Ia membagikan 5 manfaat kesehatan luar biasa dari mengonsumsi telur setiap hari. Tak perlu takut kolesterol.

Telur Meningkatkan Kolesterol Baik

Telur membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Kolesterol baik HDL naik pada orang yang mengonsumsi jumlah telur yang tepat. Telur juga membantu menjaga kesehatan mata.

“Semakin tua kita, semakin baik kita perlu merawat mata kita. Kuning telur yang ada dalam telur mengandung sejumlah besar lutein dan antioksidan bermanfaat yang membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula di mata. Telur adalah sumber vitamin A yang baik, yang baik untuk kesehatan mata,” katanya seperti dilansir dari The Healthsite, Senin (5/9).