Simak Ini 7 Manfaat Vitamin E Bagi Tubuh

PUBLIKSATU, - Vitamin E adalah senyawa yang larut dalam lemak dan bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh. Ada delapan bentuk kimia vitamin E yang berbeda seperti, tokoferol dan tocotrienol.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan, yang berfungsi untuk melindungi sel-sel dalam tubuh terhadap radikal bebas.

Baca Juga: Jangan Abaikan! Ini Tanda-Tanda Kanker pada Wanita

Makanan yang kaya akan vitamin E, seperti minyak zaitun, almond, kacang tanah, sayuran berdaun hijau, dan kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen vitamin E.

Kekurangan vitamin E bisa menyebabkan nyeri saraf (neuropati). Menurut Mayo Clinic, jumlah harian vitamin E direkomendasikan sebanyak 15 mg sehari pada orang dewasa.

Ini daftar manfaat yang bisa kamu rasakan ketika mengonsumsi vitamin E secara rutin yang tentunya berguna bagi kesehatan tubuh.

1.Rambut panjang yang indah

Jika rambut kamu rapuh, kusam, dan mudah rontok bisa jadi kamu kekurangan vitamin E dalam tubuh.

Menurut jurnal Tropical Life Sciences Research, vitamin E mengandung tocotrienol yang berlimpah. Hal ini bermanfaat untuk pertumbuhan rambut kuat dan lebih sehat.

2. Membantu melindungi jantung

Dilansir dari Forbes Health, vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk endotelium atau lapisan dalam pembuluh darah dan membantu mengurangi penumpukan plak di arteri.

Studi observasional menunjukkan, kadar vitamin E yang lebih tinggi dalam darah ada kaitannya dengan penurunan risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Terdapat manfaat yang besar terhadap manfaat suplementasi vitamin E, khususnya dalam memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.