Berhenti Merokok, Dapa 10 Mendapatkan Kebaikan dan Kesehatan

PUBLIKSATU, - Berhenti merokok bagi perokok aktif merupakan hal yang cukup sulit untuk dilakukan.

Namun bukan mustahil, jika seorang perokok sudah bertekad untuk berhenti merokok, maka bersiaplah untuk mendapatkan kebaikan dan kesehatan berikut ini.

Baca Juga: Hindari Self Talk, Berdampak Pada Kesehatan Mental, Pahami Cara Mengatasinya

Kemungkinan besar apabila seseorang berhenti merokok, maka akan mengalami fase penarikan nikotin.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention gejala yang dialami seperti keinginan untuk merokok, gelisah, jengkel, sulit berkonsentrasi dan sulit tidur.

Berikut ini sepuluh hal yang terjadi saat seseorang berhenti merokok menurut Very Well Health dari hari ke hari:

1. Detak jantung kembali normal

Kondisi ini akan dirasakan beberapa jam kemudian setelah seseorang berhenti merokok. Dalam 20 detik detak jantung kembali normal.

Saat kadar nikotin menurun, seseorang akan merasakan keinginan untuk merokok lagi saat beberapa jam setelah berhenti.

2. Nikotin meninggalkan darah

Dalam waktu 12 hingga 24 jam setelah berhenti merokok, aliran darah menjadi bebas nikotin, dan risiko serangan jantung mulai menurun.

3. Resiko terkena serangan jantung menurun

Saat beberapa jam berikutnya mungkin seseorang merasa mudah tersinggung, gelisah, putus asa, atau sedih, dan Anda mungkin juga mengidam makanan.

4. Kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal

Dalam beberapa hari, kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal. Gejala putus obat berlanjut.

Mungkin menjadi lebih parah intensitasnya cenderung mencapai puncaknya dalam tiga hari pertama.

Seseorang akan merasa kesal, gelisah, marah, depresi, sedih, atau sulit tidur. Beberapa orang mungkin juga merasakan nafsu makan meningkat.

5. Fungsi paru-paru membaik

Dua minggu hingga tiga bulan setelah berhenti merokok, seseorang akan melihat peningkatan pada fungsi paru-paru.