4 Faktor Penyebab Sering Terlalu Banyak Tidur

PUBLIKSATU, - Sebagian besar orang tahu bahwa kurang tidur akan berdampak buruk pada kesehatan. Namun, kebanyakan tidur juga bisa menimbulkan masalah pada tubuh.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, para ahli merekomendasikan orang dewasa yang sehat rata-rata tidur selama tujuh hingga sembilan jam per malam.

Baca Juga: MUI Kerja Sama Bapanas Gelar Diskusi Pentingnya Konsumsi Pangan Beragam Ilustrasi/Net

Tidur berlebihan terjadi ketika tidur lebih dari sembilan jam dalam rentang waktu 24 jam.

Tidur berlebihan biasanya ditandai dengan kebutuhan untuk tidur siang sepanjang hari, rasa kantuk yang berat saat siang hari, dan sakit kepala.

Dalam gaya hidup modern, orang cenderung membatasi waktu tidur karena alasan pekerjaan dan lainnya. Akibatnya, dapat memicu tidur berlebih dan menyebabkan masalah pada kesehatan.

Menurut Journal of American Heart Association menunjukkan, tidur lebih banyak dari waktu yang disarankan, lebih berbahaya daripada kurang tidur.

Berikut ini penyebab kamu tidur lebih lama, bisa jadi karena kondisi pada tubuh kamu yang bermasalah.

1.Apnea tidur

Dilansir Sleep Foundation, apnea tidur menyebabkan berhenti bernapas sementara ketika kamu tidur. Akibatnya, mendengkur dan tersedak pada malam hari serta merasa mengantuk pada siang hari.

Untuk mengimbangi kurang tidur, pada malam hari, kamu mencoba tidur siang dan mencoba tidur lebih lama pada malam hari yang menyebabkan tidur berlebihan.

2. Narkolepsi

Terdapat tiga jenis narkolepsi dengan kondisi mengalami rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dan adanya dorongan yang kuat untuk tidur, yang disebut serangan tidur.

Narkolepsi sekunder disebabkan oleh cedera hipotalamus, yang membuat kamu tidur lebih dari 10 jam setiap malam.