Atasi Osteoartritis Lutut dengan 5 Latihan Olahraga Berikut!

PUBLIKSATU, - Menurut pakar kesehatan, olahraga merupakan salah satu pengobatan terbaik untuk mengatasi osteoartritis lutut.

Osteoartritis lutut adalah keadaan dimana sendi atau jaringan fleksibel pada lutut mengalami keausan.

Baca Juga: Tips Melindungi Telinga agar Terjaga Kesehatannya

Dengan olahraga, rasa sakit dapat berkurang, meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, dan juga meningkatkan kualitas hidup.

Kombinasi latihan kekuatan, kebugaran secara keseluruhan (aerobik), dan harapan mungkin merupakan yang terbaik.

Dilansir dari Antara, dr. (Letkol) Pawan K Gupta, Presiden – Urusan Medis dan Regulasi di Stetempeutics Research, menyarankan beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk membantu memperkuat lutut dan meringankan osteoartritis lutut.

1. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan olahraga low impact yang dapat membantu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan mengurangi nyeri pada lutut.

2. Berkeliaran

Pertunjukan merupakan latihan berdampak rendah lainnya yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi lutut.

3. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang bagus untuk penderita osteoartritis lutut karena dampaknya rendah dan tidak memberikan tekanan pada persendian.

4.Yoga

Yoga dapat membantu meningkatkan kelenturan dan keseimbangan, sehingga dapat mengurangi risiko jatuh dan cedera.