Lakukan Ini Agar tidak Varises Anda Tidak Semakin Parah!

PUBLIKSATU, - Varises merupakan kondisi yang sering menyerang pembuluh darah di kaki akibat aliran darah tidak lancar.

Bagian yang mengalami varises akan tampak urat-urat berwarna biru atau ungu di bawah kulit.

Varises tidak berbahaya, hanya saja akan mengganggu penampilan sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.

Baca Juga: Ini Manfaat Nangka yang Masih Jarang Diketahui

Pengobatan kondisi ini disesuaikan dengan tingkat keparahannya. Setidaknya adalah mengetahui cara agar tidak muncul lagi varises baru dan tidak membuatnya semakin parah.

Dilansir dari laman ciputrahospital pada Rabu (6/12), beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kelancaran pada kaki, antara lain.

1. Berolahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu pembuluh darah bekerja secara maksimal.

Otot kaki bekerja melawan gravitasi sehingga akan mudah bagi pembuluh darah untuk membawa darah kembali ke jantung, terutama pada area kaki.

Setiap latihan atau olahraga yang dilakukan akan membantu mencegah munculnya penyakit varises.

2. Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada tumpuan kaki. Hal ini justru akan memperparah kondisi penyakit varises yang sudah ada atau meningkatkan risiko kemunculannya.

Oleh karena itu, melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan dapat mencegah pembentukan penyakit varises. Selain itu, menurunkan berat badan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

3. Hindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama