Sepuluh Buah ini Baik untuk Penderita Diabetes

PUBLIKSATU.CO - Penderita diabetes harus mengontrol makanan yang mereka konsumsi, pasalnya, tidak semua buah dan sayuran bisa mereka makan setiap hari.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari, meski makanan itu tergolong sehat.

Berikut adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita diabetes karena bisa mengatur kadar gula darah dalam tubuh, seperti dilansir laman Stylecraze.

1. Cranberi

Cranberi memiliki jumlah serat dan antioksidan yang baik. Cranberi juga membantu dalam mengatur kadar glukosa tubuh karena mereka memiliki sedikit gula di dalamnya.

Jus cranberry, jika dikonsumsi secara teratur, bisa membantu mencegah ISK yang biasanya terjadi pada penderita diabetes.

2. Markisa

Buah markisa kaya akan vitamin C. Kulit buah markisa mengandung serat larut, yakni pektin.

Pektin bermanfaat bagi penderita diabetes dengan mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

3. Jambu biji

Jambu biji adalah sumber kaya serat dan vitamin C. Dengan serat tinggi dan konsentrasi glukosa rendah, jambu biji mempromosikan penurunan berat badan dan meningkatkan perasaan kenyang.

4. Kiwi

Buah yang ditutupi bulu halus berwarna coklat, dengan jutaan biji di dalamnya, adalah sumber serat dan vitamin C yang padat.

Ngemil kiwi akan membantu Anda mengakses dosis gula yang sehat bersama dengan nutrisi lainnya.

5. Pir