Kebiasaan Buruk Ini Bisa Tingkatkan Penyakit Jantung

PUBLIKSATU.CO - Gaya hidup yang buruk dalam sehari-hari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga serangan jantung.

Untuk mengurangi risikonya, sangat dianjurkan untuk mengubah gaya hidup yang tak sehat.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

1. Alkohol

Minum bir atau dua gelas setiap hari tidak akan banyak menggangu kesehatan Anda. Namun, saat Anda minum lebih banyak dan lebih sering maka jantung Anda akan segera mendapat masalah.

2. Merokok

Merokok adalah cara yang pasti untuk menjamin kematian dini. Selain kanker, merokok juga bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung.

Merokok membatasi pembuluh darah dan seperti catatan AHA, juga bisa membantu pembentukan penumpukan lemak di arteri.

Dan semakin muda Anda mulai merokok, maka semakin tinggi risiko Anda terkena penyakit jantung.

3. Kebiasaan tidur yang buruk

Ini mungkin terdengar aneh, tapi kebiasaan tidur Anda benar-benar bisa berdampak pada kesehatan kardiovaskular Anda.

Tidak cukup tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Ada beberapa alasan untuk itu, termasuk kemungkinan hipertensi yang lebih tinggi.

Stres memainkan peran besar juga, karena kurang tidur akan membuat Anda lelah, mudah tersinggung dan menyebabkan stres.

4. Konsumsi gula