Panik Akibat Wabah Virus Korona ? ini Tujuh Kiat Atasi Rasa Panik

PUBLIKSATU – Stres bisa menurunkan sistem imun seseorang. Sehingga ketika stres, berbagai penyakit rentan dialami tubuh. Apalagi mendengar data pertambahan pasien positif dan meninggal akibat virus korona jenis baru semakin hari terus bertambah.

COVID-19 menimbulkan dampak yang berbeda pada keadaan psikologis setiap orang. Ketakutan, stres, dan rasa cemas menjadi hal tidak nyaman yang dirasakan setiap harinya. Kejadian positif dan kasus meninggal yg meningkat tentunya membuat kecemasan semakin meningkat.

“Stres dan kecemasan itu dapat menunjukkan gejala bermacam-macam,” kata Psikiater RS Jiwa dr.H.Marzoeki Mahdi Bogor dan RS Siloam Bogor dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, Sabtu (21/3).

Menurutnya, takut dan cemas akan menyebabkan dampak pada kesehatan diri sendiri. Lalu bisa berdampak pada perubahan pola tidur dan makan. Sulit fokus, kurang konsentrasi. Nyeri di beberapa bagian tubuh, otot tegang. Memburuknya penyakit-penyakit kronis sampai ‘pelarian’ pada merokok, minum alkohol, narkoba.

“Mari kita stop ‘virus’ kecemasan dengan melakukan berbagai hal positif,” katanya. Berikut 7 caranya:

1. Pola Hidup Sehat

Apabila harus tinggal di rumah, jagalah pola hidup sehat seperti makan makanan yg bergizi, tidur cukup, olah raga teratur, dan lakukan kontak sosial dengan orang yang dikasihi di rumah dan keluarga atau teman di luar melalui telepon atau alat komunikasi lain.